วิธีที่จะเสริมความฟิตปั๋งให้ร่างกาย เพื่อการเคลื่อนไหวอย่างกระฉับกระเฉงระหว่างกิจกรรมรัก และป้องกันอาการเหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้าหลังผ่านศึกรัก ก็คือการออกกำลังกายในท่าพิเศษ ที่จะช่วยคุณๆ เสริมความแข็งแกร่งให้ "กล้ามเนื้อที่จำเป็น" สำหรับการมีเซ็กซ์โดยเฉพาะ!

กล้ามเนื้อส่วนสำคัญต่อเซ็กซ์
- มีทั้งกล้ามเนื้อส่วนบน ประกอบด้วย กล้ามเนื้อไหล่ แขน หน้าอก หลัง ใช้สำหรับรองรับน้ำหนักตัวของตัวคุณเองและคู่รักของคุณ
- ส่วนกล้ามเนื้อที่จะมีการยืดหยุ่นมากระหว่างกิจกรรม นั่นก็คือ กล้ามเนื้อสะโพก ขณะที่กล้ามเนื้อที่ออกแรงเป็นหลัก อยู่ที่ช่องท้อง และกล้ามเนื้อหลังส่วนล่าง

เริ่มต้นง่ายๆ
1. ให้นอนยกสะโพก โดยเริ่มจากนอนหงายลงบนพื้นราบ ชันเข่าทั้งสองข้างขึ้น 45 องศา แยกขาพอประมาณ แขนวางแนบพื้นทำมุมออกจากตัว 45 องศา
2. จากนั้นยกสะโพกขึ้น พร้อมกับหลังส่วนล่างและส่วนกลาง (คล้ายๆ ท่าสะพานโค้ง) เหลือเพียงช่วงหลังส่วนบน ไหล่ ศีรษะที่ติดกับพื้น ส่วนฝ่าเท้าแนบสนิทอยู่กับพื้นเช่นเดิม
3. ระหว่างที่ยกสะโพกอยู่นั้น ให้ยกแขนข้างใดข้างหนึ่งผ่านลำตัว แล้วใช้มือไปแตะกับพื้นเหนือหัวไหล่ฝั่งตรงข้าม ข้างไว้สัก 5 วินาที จากนั้นค่อยๆ วางตัวลงในท่าเริ่ม
4. ทำซ้ำและสลับยกแขน ซ้าย-ขวา ไปสัก 10-20 ครั้ง

คุณจะรู้สึกว่าร่างกายยืดหยุ่นได้ดีขึ้น กล้ามเนื้อในส่วนที่จำเป็นแข็งแรงขึ้น  แต่ยังไงๆ ก็ควรออกกำลังกายอยู่เป็นปกติ รวมทั้งเอ็กเซอร์ไซส์ด้วยท่าเฉพาะนี้อยู่เป็นประจำ!